Você já trabalhou a sua inteligência emocional hoje?

Em um mundo cada vez mais agitado, cheio de cobranças e pressão de todos os lados, não é difícil passarmos por momentos em que perdemos a cabeça, deixamos o estresse tomar conta. Quando isso acontece, podemos trazer prejuízos permanentes para nossas vidas pessoais, profissionais, acadêmicas, enfim, afetamos tudo!

Para não “deixar a peteca cair” é importante que, diariamente, procuremos trabalhar a nossa inteligência emocional (IE), que é a capacidade que temos de reconhecer e compreender emoções e sentimentos - nossos e dos outros.

O primeiro benefício de ter inteligência emocional é a maneira como passamos a tratar a nós mesmos. Ter autoconhecimento é a melhor coisa que você pode fazer por si. Quando for capaz de se reconhecer, você conseguirá se olhar com empatia, respeito, e começará a ter mais clareza para lidar com os próprios sentimentos, especialmente os negativos.

Com isso, além de se tratar com mais amor próprio, você passará a sentir real bem-estar, equilíbrio e motivação, porque suas emoções não serão mais uma surpresa e você saberá exatamente o que fazer quando notar que algo não está como deveria.

Mas é claro que as vantagens de trabalhar a inteligência emocional não se limitam a você, elas também afetam o modo como você se relaciona com os outros. A mesma empatia e respeito aplicados à sua existência passarão a ser exteriorizados, e você começará a tratar as pessoas ao seu redor da mesma forma. Desse modo, suas relações irão melhorar e serão cada vez mais verdadeiras, já que você vai prezar pelos sentimentos legítimos e que te façam bem, sem fazer questão de nutrir relações superficiais e sem significado real em sua vida.

E as coisas boas não param por aí. Além de uma melhora incrível em sua vida pessoal, você vai perceber que seu lado profissional também vai ter um salto gigantesco. Todo o aprendizado que você ganhará sobre lidar com suas emoções poderão ser colocados em prática em seu ambiente de trabalho.

Você conseguirá, por exemplo, ser mais resiliente diante de imprevistos; saberá lidar com pessoas e situações difíceis; conseguirá enxergar as coisas sob outras perspectivas na hora de tomar decisões; e conseguirá superar momentos de estresse com mais sabedoria.

Como podemos perceber, ter inteligência emocional é algo essencial em qualquer aspecto de nossas vidas, e é uma habilidade que pode ser conquistada com práticas, assim como um hábito.

Portanto, não espere pela próxima situação ruim para procurar essa mudança, comece já.